如果是在路况好的优质公路上，山地车换光头胎大概能提高10-20%，主要是前轮阻力损失小了。不爬坡的话短时间保持30KM/h应该是不难的，如果要保持长时间，那就要看个人的身体素质了，不过山地车的姿势其实不适合长时间高速骑行，所以长时间维持高速需要比骑公路更好的体力。

一般的话用玛吉斯26*1.5的光头胎就可以，追求极端的话还有26*1.25和26*1.0的光头胎。

更换光头胎要同时更换内胎和高压胎垫，足够的胎压才能尽可能减少阻力，并且让车胎不容易被扎或者爆胎。祝骑行愉快！