一般煮花生米最好是早上吃。能养身增强兔疫能力，还能给身体补充蛋白质纤维素。此外也可以在早上的时候喝一碗花生红枣粥，还可以直接生吃花生米，都是对身体有益的。

花生中含有丰富的蛋白质，约是同等质量鸡蛋的两倍，也高过大部分鱼类，补充蛋白质可增强人体的免疫力，所以食用花生可以增强免疫力。