1、自热米饭里面的食品添加剂比较多，里面缺乏维生素等营养成分，不利于身体健康，平时饮食上一定要注意营养摄入的均衡，最好多吃一些新鲜的水果蔬菜。

2、自热米饭指的是米饭加热包，使用自热米饭是有一定危险性的，首先如果操作不当，容易出现自热包爆炸的可能，加热的时候一定要注意把透气孔打开，而且包装如果出现损坏破损，容易导致内部污染。

所以呢应该少吃，尽量不吃自热米饭，不仅不新鲜，添加剂也多，肠胃不好的吃了肯定不舒服了，多吃新鲜瓜果蔬菜比较好。