首先，你要选择一双适合自己的篮球鞋。买鞋不要光觉着漂亮就买，先穿上试一试。适合自己的鞋子会有很好的束缚感（裹脚性），根据自己的场上位置选择鞋底气垫类型：追求抢板和身体对抗的中锋、大前最好选择缓冲好的全掌气垫中高帮球鞋追求灵活性的小前、后卫应选择后跟气垫或无气垫（不知道现在还有没有）的中低帮硬前掌且摩擦力很强的鞋。

买鞋一定要先试，系好鞋带后做两个习惯动作感受一下摩擦力。踝关节力量较差的朋友尽量选择中帮或高帮，后卫最好中帮加踝关节护具。