核桃油和海藻油的DHA都属于植物性DHA，两者的区别在于：

    1、海藻可以通过自身发酵合成DHA。海藻油DHA是从海洋单细胞藻类中提取的，其DHA纯度比核桃油的纯度高，且几乎不含EPA。因此，孕妇或者早产宝宝需要补DHA的话，可以选择海藻油。

     2、核桃油含亚麻酸量很低，所以合成DHA量也比较低核桃油含有丰富亚油酸，它能与胆固醇结合成酯并促使其降解为胆酸而排出，进而使血中胆固醇水平降低。因此核桃油比较适合中、老年，成年人食用。