理论上，跑鞋在启动的时候加速能提高0.1到0.2，中途加速因为抓地力强，可以提升0.2秒，总的来说，跑鞋可以提升0.3s到0.5s左右而起跑器提升不是太多，在0.1s一下。

我 在一次比赛的时候，塑胶跑道普通鞋无起跑器，第一次12.3s，而第二次穿了跑鞋11.8s。（第一次我没有热身，所以第一次只是热身，第二次成绩才提高那么多）。总的来说，跑鞋能够提升的速度空间还是比较大的，而起跑器在60s以内的短跑比赛还是比较有用，而100米 200米的作用在我们身上体现的就不是那么明显了。