15分钟以上。
三公里跑属于中长跑范畴。对于业余跑者而言,中长跑实际上是最难跑的,既要求有耐力,更要追求速度,很难掌握分寸。
三公里跑世界纪录是7分钟多,8分钟水平就可达到运动员水准。没有较好的身体素质并加科学训练很难做到。业余跑者跑进15分以内就很不错了。
原创 | 2022-11-24 16:38:32 |浏览:1.6万
15分钟以上。
三公里跑属于中长跑范畴。对于业余跑者而言,中长跑实际上是最难跑的,既要求有耐力,更要追求速度,很难掌握分寸。
三公里跑世界纪录是7分钟多,8分钟水平就可达到运动员水准。没有较好的身体素质并加科学训练很难做到。业余跑者跑进15分以内就很不错了。
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