健腹轮只能用一个，双手推一个健腹轮，左右手各推一个健腹轮的，目前还没有见到过。普通的健腹轮分为单轮和双轮两种。高级的带“回弹”的有显示屏的只有单轮的。

初学者建议使用双轮的和带回弹的，单轮的接触地面的面积小，不稳定。

练习健腹轮先要练习“跪姿”的，不要直接练习“站姿”的，“回拉”时容易伤到头脸部。“跪姿”要准备厚的垫子，室内练习要准备“瑜伽垫”，不要打扰楼下邻居。