对于一般人来说，吊杠1分钟，属于中等偏上水平。正常情况下，如果不经常锻炼的话，能吊杠30秒，都很不错了。单杠垂吊，是一项综合的的运动，主要是锻炼你的手掌，手腕，手臂，以及后背肌群等的力量。如若，能坚持科学锻炼半年，基本上吊杠1分钟是没有问题的。