一般情况下跳完绳以后小腿部肌肉酸痛，是由于肌肉中的乳酸堆积所致，因为过量的运动会产生乳酸。运动完以后身体的代谢速度比较快，经过晚上的休息乳酸就容易沉淀，因此会感觉到酸痛。其实可以间接的说明锻炼起到了一定的效果，这是很正常的现象。

跳绳后小腿疼

这是正常的，刚开始跳的有点多，肌肉不适应，但是疼了之后千万不能不运动了，那样再跳还是会疼的，这个腿疼大约持续3到5天就会好转的。

跳绳时很好的锻炼方法，但是不管是什么运动，坚持才会有效