首先申明不是本人。健身房遇到一哥们,腿举300kg+,单边5片20,3片5,架子上头还放了几片。腿举的时候真担心腿折了,但是大神上去腿举轻轻松松,我走的时候看见他还在搜罗他附近的片往上加。让我这深蹲未过百的人情何以堪。

认为很少练,感觉大于2倍深蹲