米饭适量南瓜紫薯适量，木薯粉适量蜜豆适量牛奶适量

1南瓜紫薯将食材蒸熟， 趁热用叉子压成泥，不要有结块。用南瓜举例——将南瓜和木薯粉按2:1的比例，放入大碗中。

2带一次性手套将其混合成柔软的面团。面团的干湿程度以不粘碗，也不粘手套最为合适。

3将面团分成小份，再搓成条。切成小粒紫薯用同样方法做成芋圆下锅煮开煮到浮起再煮五分钟捞出

4碗里加入米饭加入芋圆蜜豆牛奶红糖水