美国牙科协会建议每天至少使用1~2次牙线，但口腔专家们普遍呼吁每天使用3次更健康，并认为每次用牙线2~5分钟，才能彻底去除残留的食物和细菌。

使用牙线的方法也很重要。应该尽量让牙线清洁牙齿的所有区域，包括牙龈边缘。美国牙科协会建议采用轻柔的摩擦动作，当牙线到达牙龈边缘时，把牙线滑入牙龈和牙齿之间的空隙，然后摩擦牙齿的一侧，接着让牙线在垂直方向上下移动。