可以使用，但应当在监护人或成年人的监督下使用。开始时应先掌握一定的技巧，且不应该使用较大力的臂力器。当适应力量后，并掌握一定技巧时，可慢慢增加次数。而后形成习惯，且要坚持下去，上肢的力量会有一个明显的改善，最后提醒一句，一定要做好保护措施，不宜过度锻炼。