合格的筋膜枪冲程距离一般都是10mm到12mm间。

按摩深度也被称为冲程，需要注意的是筋膜枪的冲程并不是越大越好，而是根据个人需求，选择适合自己的。

现在的市面上的筋膜枪可以分类为两种，一种是mini筋膜枪，一种是专业级筋膜枪（适用于健身爱好者和运动员）。

mini型的筋膜枪按摩冲程一般是6~8mm，而且外观也会比较精致，更适用于适用于办公一族，像一些圆肩、驼背不良体态很多是由于肌肉和筋膜长期处于过度紧张状态导致的，所以有一款便携筋膜枪可以携带到办公室随时按摩放松，无疑不是一个非常好的选择。

专业级筋膜枪冲程一般是9mm~12mm，如果你经常会健身，建议就买这种，运动完后用来放松按摩真的很舒服。