3公里10分半，那么平均配速是3分30秒，这个水平在业余跑者中属于偏上水平，很厉害了，业余跑者能跑到这个配速的不多，这不仅要求自身有跑步天赋，还要求日常刻苦锻炼，有氧，间歇，力量等因素都要融入。职业选手这个配速就是一般水平了，因为职业的实力在那。