单腿深蹲：单腿深蹲是锻炼下半身力量的终极练习。它可以锻炼脊椎、髋部、大腿、小腿和双脚，还能增强我们的耐力和平衡能力，掌握这个动作，您的双腿就会充满活力。

一般人单腿深蹲一次能做20个左右

李绪磊不到50分钟做了521个单腿深蹲。