恰饭文就是发表了一篇文章中植入了广告。恰饭的意思是

恰饭是赣语、湘语、湖北方言、西南官话中表述“吃饭”的意思。

此词语有本字为吃饭，有“生存”之意。“恰饭”成梗后多指为了生计而采取的一系列行为，比如在视频创作中植入商业推广信息。现在表达的意思是人总要吃饭要活下去，有时候必须做一些很low的昧良心事。