往前跳的原因可能是举球举早了，影响了下肢力量传导。

可以把自己的投球过程录制下来，看看是不是在跳起之前，就把球举到出手点了，这样的姿势是很难发力的。

改善方式：跳起后再同时举球。想远点就动作连贯中间不停顿就出手，想近一些就跳起后缓一下再出手。

投三分往前跳的原因

1、本身就往前跳让身体往前的力量用于投篮，不可能退回来

2、手臂发力会不自觉带动身体前倾，这也很正常，如果要改善需要直上直下起跳，同时尽量用手腕力量带动，手臂减少到几乎不发力。