虾皮苹果牛肉哪个含钙高

虾皮含钙最高，补钙可以适当的吃点，虽然虾皮含钙量高可也不能多食，因为虾皮含盐量也很高，平时做菜或包汤时添加少许，特别是老年人高血压群体更不能多食，老年人应该每天喝一杯牛奶与豆类制品都是补钙最佳选择，其它还有绿叶蔬菜含钙与维生素都很高，为了身体健康我建议饮食要全面！

虾皮苹果牛肉哪个含钙高

虾皮含钙量要比苹果高很多。

每100g含153千卡，还含有蛋白质等各种元素。每100g虾皮中含脂肪2g，蛋白质30g，铁2g，热量153千卡，是不可多得的含钙量高的食物。