是练习的比较少，没有教练指导，找不到关建点，其实主要是节奏没有掌握好，两腿蹬水姿势不对，看起来是手划水的问题，实际上是腿的姿势没对，蛙泳蹬腿很重要，两腿要分开45度，两脚外八字形，蹬腿向两边用力夹水脚绷直一气呵成，用蹬腿夹水的力量向前，身体保持一条直线。