首先白天找点事做，让自己忙碌起来，别胡思乱想，晚上呢要早点睡，如果失眠的厉害那用一些药物辅助也可以，调整好自己的睡眠。平时听听音乐，多运动，没事可以约自己的好朋友，吃饭逛街聊八卦，转移自己的注意力，时间可以释怀一切，只要你自己想重新好好生活，就能做到。