不适合，强度太高了。

波比跳是一组有氧与无氧结合的高强度运动，包含了深蹲，俯卧撑和跳跃等动作。短时间内，人身从站姿，卧姿再到腾空跳跃，血压回流速度加快，肺部耗氧量增加，容易造成大脑缺氧，心脏供血不足，肺部含氧量下降等情况，人体的疲劳感特别强烈，所以不建议五十岁的人练习。