练习用健腹轮，做运动，两只胳膊也同样需要用力，掌握平衡，来回滚动，所以做完了，胳膊会酸痛，这些都是属于正常现象。身体的重量，都在两个胳膊上，练习腹肌，趴在健腹轮上，全身上下都在用力。做的多了，就会感觉疲劳，同样效果也会更好。