沉思冥想就是要引导冥想者连接自己的能力和内在资源，从而有足够的力量面对各种困难并做出抉择，比如你有一件不得不做，但又不想做的事情，你可以通过影响反观自己的内心，问为什么不愿意去做这件事情有什么困难，从而最终决定如何去完成这件事情，或者选择不去做这件事。