依然有营养的

传统的做饭就是这个样子

大米煮熟以后，沥出米汤，再蒸饭。

大米主要的蛋白质纤维素都依然还在米饭里面可以脱掉一部分糖，不能决对地说全部脱糖。为了达到脱糖效果，少吃米饭，多吃蔬菜，少油少盐，平时还要注重营养均衡!多锻炼身体，调整作息时间!