拳头大小的米饭一般的情况下一般在100克左右

在减肥期间的时候其实也是可以吃米饭的，而且米饭里面的营养成分比较丰富，每次在吃大米饭的时候吃150克到200克左右，都是可以的，或者是按照自己的饭量每次吃六七分饱，并且饭后注意运动，这样就可以起到减肥的作用。