背漂的常见使用的方法是有两种，一种是绑在背上，为全身提供浮力，而另一种是双手前伸扶住背漂为胸部以上提供浮力，从而专门练习腿部动作或是熟悉水性。背漂是游泳初学者快速熟悉水性和各泳姿学习的一种辅助道具。

背漂板上有系带，末端有卡扣，使用者可以根据自己的情况调整系带的长短（保证扣上卡扣后牢固，但不可太紧，否则影响呼吸），将其系在腹部和胸部之间，系好后漂板背在背上。