小波浪可以减少前进的阻力

蝶泳时，身体有波浪动作上下起伏，打腿时，双腿应该自然并拢，双脚的踝关节应内扣（内八）双腿向下压水时，臀部会凸起

适合的波动既可以保证流线型，可以增加推进力，又不会增大身体对水的阻力。腿部下压过多，头部下压过多，这些都是会造成较大的身体阻力，阻挡了自己前进的推进力。

所以，蝶泳的小波浪比较实用，可以保持身体的流线形状，故前进的阻力也减少了，小波浪也可以提高划水动作周期的效率。