你好，从烹饪角度看，面条好一些。

因为面条可以做成各种汤面，譬如用鲫鱼熬汤，老母鸡炖汤或者排骨炖汤，然后用汤煮面条。在面条里还可以加些时令蔬菜、蛋、海鲜等可口小配菜，营养丰富，搭配合理，汤水足，对产奶有很好的帮助。米饭的话，一般做饭都是干得，不能起到很好的补水效果。谢谢。