吃面食好一点，面食养胃容易长胖，但是瘦和基因是有很大关系，有的人不但饭量大而且非常瘦，身体也没有什么疫病和不适，有的人饭量小还容易长胖，吃米饭和面食主要看配菜，配菜尽量不要单一，多吃蔬菜少吃肉类，没事多步行锻炼身体即可。