三餐合一这句话呀，其实是说把三餐需要补充的营养都合在一餐吃掉，也就是说你三餐需要补充的绿叶菜，蛋肉，碳水通通在早上吃掉或者是中午。嗯塑身的方法。更重要的是通过三餐合一来进行塑身，能够有效的把胃口变得稍微小一些，控制住食物的摄入量。