一个人一天慢走6000步左右最好。现在的人为了养生都习惯于步行来健康身体。有的人为了加强运动，这一天一，两万步，这是不合乎科学要求的。主要是对膝关节有有损伤，但人的素质有个体差异。有氧运动走到微微出汗最好。最的运动就是步行。