当即将要进入考试或比赛前，受人们的心理因素的影响，人的大脑会处于一种紧张状态，如心跳加速，浑身发抖，心情不能平静下来。

这时候我们可以适当的运动远动，让注意力不集中在即将参加的考试或比赛上，热热身，放松一下，让紧绷的大脑调节一下。带着轻松的心情进入状态。