翻肩的部位就是三角肌的中束，翻肩能够让这个形体看起来更加宽，对于参赛选手来说是很有必要的。但是，我们仅仅是为了更加好看，强度不用那么大，我们要学习的是方法，打造出强而有力的肩膀。