惊慌失措，就是说面对某种情况时，不镇定，不沉着，慌手慌手脚没有办法处置。

举个例子，眼看敌人已经完全进入了包围圈，随着指挥员一声令下“打”，雨点般的弹雨落向敌人，敌人顿时惊慌失措。无奈是没有办法的意思，还是举个例子，小明不想去上班，但又不得不去，他也很无奈。