紧张是想做一件事没底容易造成心情紧张，生怕做不好。

慌张是当你做事时本来能做好，但由于不稳重，心情浮躁，导致没有将优势发挥到最佳水平，这个结果往往是因慌张不细心所致。

惊慌是内心恐惧或害怕导致做事效果欠佳，人做事时如果内心惊慌肯定达不到你实际水平和能力的效果，紧张，慌张，惊慌这三种状态的表现形式不大相同，但是哪种表现都会影响事办公倍的效果，我们办事只有把心态调整好，才能避免这三种情况的出现。