1、首先在手机中打开小米运动，点击进入我的。

2、然后在打开的页面中，可以看到小米手环5，点击进入

3、此时在打开的页面中，点击更多进入其中。

4、然后在打开的页面中，等待查看升级信息。

5、直到小米手环升级，将手环一直贴近手机等待升级成功即可。希望回答能够帮助到你。