一啤酒瓶盖(不含胶垫)的盐大概相当于6克。

世界卫生组织建议，所有健康的成年人每人每天食盐摄入量应该不多于5克，而钾的摄入量应该不多于3.5克。

儿童每天的食盐和钾的摄入量，需要根据其能量需求和年龄而定。中国成年人每天吃盐较多，严重的超标，平均每人吃10g盐，3-6岁的儿童食盐的摄入量达到5g，6-16岁的每天接近9g。