五公里左右

一个成年人正常的走路一个小时基本在六公里左右，五十分钟有了五点五公里，不到十分钟就走了一公里，绝对算是比较块的了。这样的时间走这个距离应该算是非常好的锻炼方式了。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。