游自由泳的时候，双脚是在水里面上下打水。最好别出水面，水花不要大了。左右手向前扒水，始终保持在一左，一右扒水的动作，不受腿脚的约束，按照正常的频率，向前划行。千万别受腿脚的干扰，俗称顺拐，手扒一下，脚打一下，肯定影响速度。所以就显得很不协调了。