适当到控制饮食，再加上一个合理的锻炼，这样子就会减少体脂率，其实，在饮食搭配当中，要想降低体脂率是在吃的，这一方面是很有讲究的

男生如何降低体脂率

男生降低体脂率，可以适当减少碳水化合物的摄入，因为过多碳水化合物能够促进脂肪的合成，导致体脂飙升。

增加运动量，消耗体内多余的脂肪。