长头发间隔1-3天左右洗一次最好，也不要太勤了。

具体要看个人头发情况以及平时护理等因素而定，如果你头发比较爱出油，间隔1天左右洗一次比较好，对于个人头发不爱出油，比较清爽的，间隔3天左右洗一次比较好，平时做好头发护理，能够减少头皮的炎症。