跳绳3000下消耗的热量大约为3500千卡左右！
3000下，换算一下，一秒一个也就是需要50分钟。
连续跳50分钟的绳几乎可以换算为以9KM/H的速度跑步。
一般来说正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不计入休息时间，走路消耗的热量是一万步1400千卡左右，但是速度大约是4KM/h。
跳绳三千个消耗多少卡
原创 | 2022-11-17 15:40:01 |浏览：1.6万
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