一勺牛奶等于10克。牛奶是我们人体生长过程中必不可少的一种物质，牛奶热量大概就是在80大卡到100大卡中之间，牛奶的热量和脂肪含量其实算是比较高的了，牛奶的营养元素特别的高，它含有大量的蛋白质和钙元素，对一些正在长身体的人非常有好处。