绑腿跑用的是专业的绑腿沙袋，可以循序渐进的增加份量来提升腿部力量于肌肉的耐力，练过一段时间后会感觉身轻如燕，使跑步感觉更轻松，可以跑的更远，但是不能急于求成自不量力而因锻炼不当而受伤，这样只能得不偿失，锻炼一定要在自己可控重量范围动作标准才能达到预期效果
绑腿跑所要用的器材
原创 | 2022-11-15 15:28:41 |浏览：1.6万
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