MET指运动时的摄氧量是安静时摄氧量的倍数。代谢当量是评价运动强度的标准指标。
1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧气或每公斤体重每分钟消耗的1.05千卡（44千焦耳）的能量活动强度代谢当量是目前世界上反应运动绝对强度的常用指标（每个人都一样）
一般7-9梅脱为高强度3～6梅脱为中等强度1.1～2.9梅脱为低强度1.0～1.5METs为静态行为活动。
如何用代谢当量MET来计算消耗呢
1MET=3.5ml/（kg-min）=1kcal/（kg-h）=0.0167kcal/（kg-min），即1MET等于每千克体重、每分钟摄取3.5ml的氧量，相当于每小时每千克体重消耗1kcal的能量，或者每分钟每千克体重消耗0.167的能量。
