都适合

鱼的肉质鲜嫩、营养丰富，含有蛋白质、脂类以及钙、磷、铁等微量元素，可为孕妇胎儿提供营养所需。大部分的鱼类都是很好的选择，比如鲫鱼、多宝鱼、鲈鱼、鳕鱼等等，像沙丁鱼、金枪鱼、黄鱼也可以适当食用。此外鱼类还含有丰富的DHA，可促进宝宝的脑神经及视神经发育。在加工方式上要多选择清蒸、炖汤，尽量少用红烧、油炸等方式