妙可蓝多奶酪棒常温放了3天，如果没有变质的情况下，还是可以吃的。建议妙可蓝多奶酪放在冰箱冷藏保存，购买产品后就将它放入冰箱冷藏区域2℃-12℃来保存，这样更为新鲜。

一般来说，奶酪的含水量越高，越是容易变质和腐败。奶酪不宜存放过久，尽快食用为好，如果要存放过久，建议冷冻室存放。