因人而异吧，每个人身体素质和健康状况不同，没有最适宜温度，我觉得大部分男人可能更适合睡眠的温度也就是二十五度左右，可以不盖被子，女人可能需要高一点的温度，大概就是二十七度左右的温度可以不盖被子或是盖一条毛巾被休息。